岐伯指着园子里的流水，笑着比喻：「你看那流水，遇到石头不硬撞，绕着走；遇到沟壑就填满，顺着流，这就是「婉然从物」。阴阳和平之人，从来不会逆天而行、跟事硬刚，凡事顺着事物的规律来，不钻牛角尖、不犟脾气，不跟天争、不跟地争、不跟人争。」
「为啥说「不争」是顶级养生？中医里讲「肝主疏泄」，肝是身体的「气机总指挥」，管着全身气的运行。那些爱争强好胜、凡事都要赢、一点亏都不吃的人，天天生气、郁闷、纠结，肝气就会郁结，气滞血瘀，胸闷、胁痛、甲状腺结节、月经不调，全是肝气堵出来的病！」
「阴阳和平之人的「不争」，不是躺平摆烂，是不内耗。别人争名夺利，他淡然处之；别人吵架斗气，他一笑置之。不跟人比高低，不跟事论对错，肝气像流水一样顺畅，气顺则血畅，身体里没有淤堵、没有结节，阴阳自然和平。」
「说白了，凡事硬刚的人，是肝气在「撞墙」，撞得头破血流，身体全是毛病；阴阳和平之人，是肝气在「流淌」，顺畅无阻，一身轻松。这就是「婉然从物，或与不争」——不较劲，就是养身体！」
黄帝叹了口气：「朕以前也爱跟逆臣较劲，气得肝疼，现在才知道，不争不是输了，是护着自己的身子啊！」
「第四句：与时变化，这是阴阳和平之人「顺天养生」的大智慧！简单说就是：天地变，我就变；时节换，我就换，永远跟自然同频，不逆天而行！」
岐伯掰着手指，给黄帝唠得明明白白：「春天万物发芽，他就多出门舒展身体，养阳气；夏天天气炎热，他就防暑降温，不贪凉吹空调；秋天万物凋零，他就润肺防燥，多吃温润的食物；冬天天寒地冻，他就保暖藏精，不熬夜耗气。这就是「与时变化」。」
「中医最核心的道理就是「天人相应」，人体的阴阳，跟着天地的阴阳走。天地是大阴阳，人体是小阴阳，大阴阳变，小阴阳跟着调，才能和平。那些反季节的人，冬天露腰、夏天捂汗，白天睡觉、晚上狂欢，就是跟天地对着干，大阴阳和小阴阳打架，身体能好才怪！」
「阴阳和平之人，从来不会做「反季节人类」，他是自然的「最佳搭子」。春天不贪睡，夏天不贪凉，秋天不贪燥，冬天不贪动，顺着四时的节奏调身体，天地的阳气帮他养阳，天地的阴液帮他养阴，不用刻意补，阴阳自己就平了。这就是「与时变化」——顺天，就是最牛的养生！」
「第五句：尊则谦谦，意思是：就算地位高、有权有钱、本事大，也谦虚低调，不骄不躁、不飘不狂。这可不是单纯的品德好，是实打实的养身之道！」
岐伯笑着说：「人一旦有了地位、有了本事，最容易飘，阳气直接上浮到头顶，头晕目眩、血压升高、心烦气躁，这就是「阳亢」。中医讲「阳气者，精则养神，柔则养筋」，阳气要内敛、要沉丹田，才能养身体；飘在天上，就是「虚阳外越」，看着精神，其实是空架子，阴阳早就失衡了。」
「阴阳和平之人，哪怕站在万人之上，也低头做人；哪怕本事通天，也低调行事。谦虚，就是把上浮的阳气拉回身体里，让气血归位、阴阳归位。越是位高权重，越容易气亢伤阴，而谦虚，就是给身体「降压」，让阳气不飘、身体不炸。」
「那些有点本事就嚣张跋扈的人，像个吹满气的气球，随时会炸；阴阳和平之人，像一棵参天大树，根扎得深，站得稳，不飘不摇，这就是「尊则谦谦」——低调，就是护阳气！」
「最后一句，也是中医的终极境界：谭而不治，是谓至治。这里的「谭」是言谈处事，「不治」不是不治理，是不用刻意管身体、管情绪，自然就平和；「至治」，就是最高级的治理，不管是治身还是治心，都是天花板！」
岐伯郑重地说：「很多人以为养生是吃补品、喝药、跑医院，这是「亡羊补牢」，是生病了才治；而阴阳和平之人，是「上工治未病」的最高境界——没病可治，因为根本不生病！」
「他言谈温和、处事平和，不用刻意控制情绪，情绪自然稳；不用刻意调理身体，身体自然好；不用刻意追求阴阳和平，阴阳自己就和平。这就像一个天生的好园丁，不用天天修修剪剪，花园自己长得整整齐齐；不用天天浇水施肥，草木自己长得郁郁葱葱。」
「中医讲「是谓至治」，就是最高级的健康，不是治出来的，是活出来的！居处安静、情绪平和、与世无争、顺时养生、谦虚低调，把日子过成这样，阴阳想不平都难，这就是「谭而不治，是谓至治」——不用养生，就是最好的养生！」
结。岐伯说完，指着天边的日月星辰，语重心长地对黄帝说：「陛下，天地之道，阴阳而已；人身之道，和平而已。阴阳和平之人，不是天生就有的神仙体质，是身修出来的、心养出来的。」
「身体上，不瞎折腾、顺时养生，让阴阳不偏不倚；心理上，不骄不躁、不争不抢，让情绪不激不厉。阴平阳秘，精神乃治，这就是中医传给世人的终极智慧——身体和平，无病无灾；心里和平，自在逍遥。」
黄帝听完，抚掌大笑，站起身对着岐伯深深一揖：「朕今日才算真正懂了！原来「阴阳和平之人」，不仅是身体的健康，更是做人的通透！养生就是养心性，心性平和，阴阳自和，百病不生！这道理，朕要传给天下百姓，让人人都能做阴阳和平之人，长寿安康！」