“当然不能瞎转悠！这气可比咱们宫里的侍从懂事多了，路线定得死死的！”岐伯摇了摇头，语气笃定得不行，“这气刚从阳气换成阴气的时候，路线特别固定，就从咱们的脚少阴经脉开始，第一站先流注到肾脏！就像宫里的快递送货，第一站必须先到肾这个后勤大仓库，半点都错不了！”
“肾之后呢？接下来往哪送？”黄帝追问，眼睛瞪得溜圆，生怕错过一个细节。
“肾注于心，心注于肺，肺注于肝，肝注于脾，脾复注于肾！”岐伯一口气说完，还打了个接地气的比方，“就跟咱们宫里的物资转运一模一样！从后勤仓库（肾）运到指挥中心养心殿（心），再运到通风换气的御膳房（肺），接着运到安静看书的书房（肝），再运到管伙食的偏殿（脾），最后又运回后勤仓库（肾），绕这么一圈，就叫一个阴脏循环！这夜班的气，就这么安安稳稳在五脏六腑里转圈圈，不吵不闹、不慌不忙，比值夜班的侍卫还靠谱！”
黄帝恍然大悟，猛地拍了下大腿，震得案几上的茶杯都晃了晃：“原来如此！我算是明白了！白天跟着太阳在全身到处跑，晚上就在五脏里安安静静转圈圈，这气也太会劳逸结合了！知道白天使劲干活，晚上好好休息，比我宫里那些偷懒的侍卫强多了！那晚上太阳不出来，换成月亮走，这气又咋跑？规矩还一样不？”
岐伯笑着点了点头，继续耐心讲解：“陛下问到关键了！晚上月亮走一舍，就跟白天太阳走一舍一个道理，人气在阴脏里跑一圈零十分之八，速度、规矩，跟白天阳气跑二十五周一模一样，半分更改都没有！等月亮走完一整夜，夜班的气转够了圈数，就又回到眼睛这个地方，乖乖等着跟白班的阳气汇合，重新开始新一天的疯狂奔跑，周而复始，从来不会乱套！”
“等等！先停一下！”黄帝突然皱起眉头，像是发现了什么大问题，赶紧打断岐伯，“你刚才说，白天人气跑二十五周有十分之二的零头，晚上跑的时候也有零头？那阴阳之气一天一夜加起来，总共的零头是多少？这零头看着不起眼，不会有啥猫腻吧？”
岐伯闻言，忍不住连连夸赞：“陛下观察得太细致了！这零头看着不起眼，可藏着大秘密呢！阴阳之气一天一夜跑下来，合起来的零头，是十分之四的身分之气，加上十分之二的脏之气！陛下可别小看这一点点零头，这可是咱们人睡觉、起床有早有晚的根本原因，跟懒不懒半毛钱关系没有！”
“啊？这小小的零头，还能影响睡起早晚？”黄帝满脸不可思议，嘴巴张得能塞下一个鸡蛋，“我以前还以为，有人起得早是勤快，有人起得晚是偷懒耍滑，闹了半天，全是这气的零头在搞鬼？”
“可不是嘛！陛下这想法，跟普通百姓一模一样！”岐伯哈哈大笑，语气里满是调侃，“咱们总说有的人是‘百灵鸟’，天不亮就醒，起来干活；有的人是‘夜猫子’，太阳晒屁股才慢悠悠起床，根本不是懒不懒的事，全是这气的零头没跑完！人气在身上跑，白天的零头、晚上的零头，加起来没凑够数，气就还在不停跑，人就精神得睡不着；等零头彻底跑完了，气歇够了，人自然就醒了，半点强求都没用！”
“有的人天生零头少，气跑得快，没一会儿就跑完了，天刚蒙蒙亮就醒了，这就是起得早的；有的人零头多，气跑得慢，得等太阳升老高了才跑完，自然就起得晚！就像咱们宫里，老御医年纪大了，气跑得稳，零头少，天天天不亮就醒；年轻的侍卫气血旺，零头多，天天日上三竿还赖着不起，跟勤快懒惰半毛钱关系没有，全是人体的气在说了算！”
黄帝听得目瞪口呆，愣了好一会儿，才抚着胸口长舒一口气，满脸感慨：“原来如此原来如此！我以前总纳闷，为啥同样是过日子，有人早睡早起，有人晚睡晚起，还以为是性子不同、品行不一，闹了半天，是身上的气跑的速度、剩的零头不一样！这气行于身的道理，也太奇妙了！跟着太阳走，跟着月亮转，白天跑全身，晚上转五脏，连睡起早晚都安排得明明白白，半点不由人啊！”
岐伯看着黄帝恍然大悟的模样，捋着胡子笑了，语重心长地说道：“陛下说得太对了！人体就是个缩小版的天地，天上的日月怎么转，咱们身上的气就怎么跑，全是顺应天地的规矩，半点违背不得！咱们养生也好，治病也罢，说白了就是顺着这气的性子来——气该跑的时候别拦着，气该歇的时候别折腾，跟着气的节奏走，身体自然就舒坦，少生病、多长寿！”
“就像白天太阳出来，阳气旺盛，气在全身狂奔，咱们就该起床干活、吃饭走动，让气顺顺利利跑起来；晚上太阳下山，阴气上岗，气转去五脏休息，咱们就该睡觉静养，别熬夜瞎折腾。要是大半夜不睡觉，还在那喝酒聊天、处理国事，就是硬生生打乱气的夜班，让气转圈圈转不顺，第二天就浑身没劲、头昏脑涨，时间长了，各种毛病都找上门，吃多少补药都没用！”
黄帝连连点头，脸上的疑惑一扫而空，取而代之的是满满的通透，心里的大石头终于落了地：“多亏了你啊岐伯！要不是你这么通俗、这么接地气地讲，我还得在迷雾里瞎琢磨好久！原来这看似玄乎的气行之道，全是贴合天地、贴合人体的实在道理，没有半点虚的！从今往后，我不仅自己要顺着这气的规矩来，早睡早起、不熬夜操劳，还要派人把这个道理写成告示，贴在各个村落、各个部落，让天下百姓都知道，睡起有早晚，全是气在管，顺应气的节奏，才能身体安康、少生疾病！”
岐伯闻言，立马躬身行礼，满脸欣慰：“陛下圣明！能让天下百姓明白顺应天地之气的道理，便是天下苍生的福气！这气行于身，看似复杂，实则简单，记住一句话：跟着太阳走，气顺不发愁；跟着月亮歇，身体不闹邪！万事顺着气的规矩来，比吃多少名贵补药都管用，这才是最朴素、最实在的养生智慧啊！”
说罢，两人相视一笑，案几上的野茶还冒着温热的水汽，宫殿外的阳光正好，微风拂过，天地间的气缓缓流转，人体里的气也跟着天地的节奏奔跑、停歇，一切都在这奇妙的规律里，安稳而有序。