小白从黄东来的身上爬起来，再伸手将黄东来从地上拉起，淡淡的说了三个字：“千斤定，气功的一种。”
“想不到你这一屁股还挺沉的，该减肥了。”黄东来却是不以为意。
小白脸色一沉，黄东来立马怂了：“好了好了，怕了你了，你的身材很苗条。”
“这阵子，看来不会无聊了。”小白淡淡的看了黄东来一眼，“训练你的同时，我也逐渐可以恢复自己的实力。”
“咕咚。”黄东来吞了一口口水，趁机转移话题，“教我千斤定。”
“千斤定，需要配合呼吸吐纳和内气功进行施展，不是几天时间就可以学的会的。”
“道教三大内家拳，算不算”黄东来笑着问道。
道教三大内家拳，黄东来从小就开始修炼，内家拳，练久了，是能够在体内产生气的。
这不是什么武侠小说里面描述的那样，而是真实存在的东西。
只不过要经过长久的锻炼和过人的天赋，像如今的社会，是没有多少人会的。
“这个可以，那么我问你，你能够感知到自己体内蕴含的气了吗”小白问道。
“不能。”黄东来摇了摇头。
小白叹了口气：“我先教你怎么把蕴藏在体内的气激发出来吧。”
“好的。”
练功房内。
“痛，能够让一个人的身体变得敏感，感知力得到加强，能够把体内的气息给激发出来，所以你如果想要练成气功，那么接下来的一个星期内，你要做的事情就只有一个。”小白淡淡的说道。
“什么”黄东来好气的问。
“挨打。”
“啊”黄东来大眼一瞪，“这能行吗”
“我是过来人，怎么不行”
“那试试吧。”黄东来无奈的应允。
接下来的几天内，黄东来除了陪方佳雪上学，回来之后唯一做的一件事情，就是不停的挨打。
小白打，小白打完若涵打，若涵打完方佳琪打，方佳琪打完方佳雪打，反正就是不停的挨揍。
这，简直就让黄东来苦不堪言。
先不说若涵，打的时候有些下不去手，方佳琪却是最高兴了，打起来也是最不要命，拿着那种铁尺，还有皮带，不停的甩在黄东来的身上，没事就拉一下，把黄东来的身体给打的青一块，紫一块。
打完之后，黄东来感觉全身都一阵火辣辣的疼，而这个时候，小白一盆冷水泼在黄东来的身上，让他盘膝坐在原地，感觉自己身体的状况
三天之后，黄东来发现，自己慢慢的，变得抗揍了起来。
“用点力，你没吃饭吗”黄东来对方佳琪大呼小叫。
本来方佳琪一铁尺下去，黄东来少不了一阵龇牙咧嘴，但是如今，他还嫌别人打的不够重，方佳琪打的自己的手都疼死了，黄东来却是一点也不满意。
方佳琪干脆把铁尺换成了皮鞭，一皮鞭下去，直接打的黄东来呻吟出声。
“有感觉了，继续。”黄东来说道。
方佳琪打得越重，黄东来越开心，不知不觉的，黄东来发现自己似乎被激发出了某种隐藏的属性。
“拧我。”黄东来对方佳琪要求道。
方佳琪一点也不手软，直接一下掐在了黄东来的腰上，把他的腰都给掐红了，然而黄东来却连眉头都没有皱一下。
一个星期之后，黄东来发现，自己对痛觉，似乎不那么敏感了。
“感觉到了吗”练功房内，小白问道。
“感觉到了。”黄东来点了点头，皮肤表面的痛觉，已经麻木，但是取而代之的是，黄东来感觉到了自己身体内的一股流动的气。
这就好像瞎了的人，听觉和嗅觉会变得敏感一样，黄东来对疼痛感知度降低，却是感知到体内，居然有一股若有若无的气息。
“这就是内气吗”黄东来不由问道。
“你感觉到了什么”小白问道。
“我感觉到体内似乎正卧着一头猛虎，一股力量在体内咆哮着。”黄东来讶异道。
“我敢打赌，现在的你，抗击打能力绝对不会亚于硬气功高手。”小白对黄东来说道。
“真的”黄东来问道。
“不信的话，我们来试试。”说着，小白也不知道从哪里找来一根棒球棍，双手抡圆了准备挥击过去。
“喂喂喂，真的假的”黄东来害怕道，这一棒球棍砸下来，可不是闹着玩的。
“真的。”小白严肃到，而后一棍子砸下去。
黄东来只能用单手去招架，只听“啪”的一声，手臂粗细的棒球棍，居然发出一声脆响，断成了两截。
黄东来压抑，他惊讶的是，自己居然并没有感觉到多少疼痛
“这”黄东来惊讶的说不出话来。
“你还记得我上次告诉过你的进阶吗”小白笑了笑。
“恩。”黄东来点了点头，心里抑制不住的兴奋。
“进阶，就是能够灵活的运用体内的气息，但是想要达到进阶，就必须完成两个步骤。”
“哪两个步骤”
“炼筋洗髓，以及脱胎换骨”小白伸出两根手指，“炼筋洗髓，就是将体内的杂质去除，让身体达到纯净，脱胎换骨，则是让身体焕然一新。让你挨打，只不过是前奏，好让身体能够适应进阶的痛苦，接下来，才是真正的地狱”
黄东来若有所思：“炼筋洗髓我倒是能理解，脱胎换骨是什么意思”
黄东来不理解，也有他的道理在里面，脱胎换骨，难道要换一副骨头而且小白说，进阶会非常的痛苦，到底是痛苦在哪里呢
只是接下来，小白的话，让黄东来瞬间脸色惨白。
“脱胎换骨，就是打断你全身的骨骼，再让骨骼自然愈合，愈合之后再打断，再愈合如此循环往复。”
“我草”黄东来一个没忍住，直接爆了粗口。
第三百九十一章好大
“滚”方佳琪俏脸血红，怒瞪了黄东来一眼，“你害不害臊”
“可是我快尿床上了，人也动不了”黄东来可怜兮兮的说道，“你是我的老婆，你不照顾我，谁来照顾我”
“我，我不管”方佳琪心虚道，要她用手去碰黄东来那肮脏之处，打死她都不愿意。
“那你帮我把若涵叫过来。”黄