阿德哪敢不听，昨晚他那屎一般的表现让他肩上的压力无形中增加了不少，赛后波波维奇没有责怪，只说了一句：“拉马库斯，想融入球队，得听我的，慢慢来。”
马刺果然是一个很讲纪律的球队，姜浩然听得很仔细，纪律里面包括了队友之间不得争吵、队内训练赛不允许恶意动作、不允许受伤不按照教练要求佩戴护具等等的要求，一旦被警告三次以上就会逐出球队。
这让西蒙斯吓了一跳，好猛的惩罚，姜浩然倒是觉得很正确，都是为了球队的和谐和稳定，而且确实有许多大牌为了训练的时候轻松或者是嫌麻烦就抵触戴上厚厚的护具，结果往往是小伤变大伤。
这已经很不错了，完全没有管球员的私生活，要是遇到快船那个歧视黑人的前老板斯特林那才叫完蛋。
接下来球员全部到场地进行力量训练，马刺的力量训练超级可怕，姜浩然差点第一个训练就虚脱了：
由于昨晚全体投篮失衡，因此锻炼的就是手臂力量，锻炼手臂对篮球的掌控性。
助教拿来十二个篮球，这十二个篮球外面是牛皮，但里面是实心铁，姜浩然入手就感觉到了比正常篮球重百倍的重量。
力量训练和投篮训练结合了吗姜浩然高举着篮球，保持最标准的投篮姿势，每人都要坚持三十分钟，稍微移动就要训练完之后绕场多跑十圈。
由于丹尼格林昨天五投零中，被波波加时十分钟。
姜浩然被这铁球压得浑身冒汗，手臂不断颤抖，吉诺比利和帕克第一个被罚，两人都是再次举起咬牙坚持，随后就是姜浩然，他将球向下移动被投篮教练格尔兰德发现。
“再坚持一会儿，fightgfightg”而力量教练则是不断看着各位的肌肉反应。
“我靠，卡瓦伊，你是人吗”在伦纳德旁边的米尔斯已经被罚了两次了，结果伦纳德动都不动。
最终吉诺比利和帕克加米尔斯加姜浩然被罚三次、邦纳、吊哥和格林被罚两次，大块头们和菜鸟西蒙斯都是一次，只有伦纳德没有被罚。
“不是人。”邦纳在最后放球的时候手快疼死了。
姜浩然的手臂比做了五百个俯卧撑都难受，一直处于充血状态，第一次觉得不想投篮了。
“可以，比我想象中的要好。”助教贝基哈蒙将统计结果给波波看，波波看到姜浩然竟然没有超过四次罚跑，还是比较满意的。
“我觉得是菜鸟的意志力发挥作用了，这个亚洲球员似乎有很强的争强好胜心，在马努放下球之后他立马就放下了，说明早就坚持不住了，亚洲球员很少有力量训练不垫底的。”
“那是我们想看到的，希望他这好胜心能多坚持几天吧。”波波看着狂喝水的姜浩然笑道。
不过令他很奇怪的是，姜浩然在喝完水之后站了起来，朝着投篮教练跑去，说道：“格尔兰德教练，我觉得这不公平。”
第七十三章：菜鸟就是菜鸟
第七十三章：菜鸟就是菜鸟
“哦怎么不公平了”投篮教练格尔兰德一愣。
众人也都看向了姜浩然，心想这时候当毛出头鸟，好好喝水休息一下才是王道。
不过姜浩然确实是想坑大个壮汉们一把，毕竟刚刚他和三位哥同时垫底有点不爽：“这项训练对大个太有利了，他们体重大力量足，卧推都比我们多几十公斤，举起这个篮球比我们这些外线容易太多了，所以得加时间。”
“姜，你”阿尔德里奇连忙抗议。
“支持支持就是这样”帕克都马努都是对着邓肯一阵贱笑，随后也去反应这个事情，怪不得以前训练总是他们罚跑，现在他们才想通是这个原因。
“这个亚洲姜”贝基哈蒙无奈地摇了摇头，还真是有特色啊。
“那伦纳德刚刚怎么一次都没动过呢他也是外线啊。”最终格尔兰德用伦纳德将姜浩然帕克等力量弱手给堵了回去。
“额”被呛到的姜浩然三人只能无奈地回到了座位上。
没想到伦纳德面无表情地幽幽地来了这么一句：“我可以加时间。”
饶是邓肯都一脸懵逼地转头看向了伦纳德，还有自己坑自己的
“fuck，卡瓦伊啊，你行你自己加，你这坑的可是我啊。”作为大前锋的邦纳在旁边开始念叨，他都一大把年纪了还加练都说了自己只是吉祥物而已。
“行了行了，就按照姜所抗议的，体重100kj以上的球员以后铁篮球姿势训练变为35分钟，不服的减完肥来找我。”波波出面解决内外线纷争。
“zzang赞，牛逼。”看着第一天训练就有勇气对教练组提出质疑的姜浩然，西蒙斯是服了这个亚洲小个了。
因为谁都知道大个是不可能多减体重的，足够的吨位是他们能顶的动内线的根本，让他们减肥都舍不得减呢。
力量训练还没结束，铁篮球竟然还有用处这让姜浩然和阿尔德里奇等马刺新兵吓尿了。
习惯了训练的老鸟们都是躺在了地板上，姜浩然也跟着躺成一排。
“下面开始投篮力量训练。”毕竟不可能将铁篮球真的投篮，不然地板早坏了，于是教练组就想到了另外一种方法。
“噗”在他们躺好之后，面前站着的助理教练直接将球扔给了躺在地上的姜浩然。
“别别别”西蒙斯吓了一跳，但为了不让地板砸出一个洞，只能勉强用双手接住，强大的惯性顶的他胸口一阵发闷。
姜浩然也是被砸了个不轻，还好篮球表皮不是铁做的，否则自己的胸口哪能顶得住。
“躺姿投篮手型力量训练，将手中的篮球传给助教，再接到助教的球，来回十次，完成三组休息，传球扔到地上导致地板损坏的罚款200do。”投篮教练格尔兰德面无表情地说道。
“等等，这需要多大的力量”姜浩然一愣，还要以这样躺着的姿势投出去躺着是发力最困难的，而且还是将近30kj的铁球，他做一组就歇菜了吧。
“滴”格尔兰德也不管有没有人做不到，说完的同时吹哨开始。
结果西蒙斯等黑人球员的力量天赋就展现了出来，全身的肌肉十分协调，一传一投只用一次呼吸，渐渐地变得习惯了。
这就苦了姜浩然和帕克等身体没这么好的球员了，帕克显然是最烦这个训练，但是助教好像专门为他偷工减料了，每组少了两次传球