秦放歌锻炼完毕回去宿营地的时候，姑娘们差不多都起来了，已经洗漱完毕的，就在陈天虹王紫梓她们的带领下做运动呢
看到秦放歌后，陈天虹就大声招呼他过来指导大家一下，对瘦身健身这事儿，女人们都特别上心。
秦放歌对此还是相当有经验和心得的，实践也相当多，他也不矫情，首先就带她们做扩胸运动。也惹来姑娘们一顿笑，还问他，“秦指导你这有效果吗”
“确定不是广播体操吗”
秦放歌就笑她们见识短，“只要把广播体操做到标准认真她，可是相当有用的，能活动全身筋骨，要不然，国家为什么会花那么大精力推广。就像你们最关心的扩胸运动，就可以同时锻炼胸肌和背肌，让它们得到充分的舒展。同时还可以加大心、肺的活动，让它们充分的吸收氧气，增加肺活量，尤其对学习管类乐器的人来说作用巨大。”
“罗马不是一天建成的，美好的身形也是如此。我先说最重要的一点，不论什么时候，大家都要有自信，昂首挺胸挺胸是关键，不光是增强自信心，也是保持胸部美丽的关键。”
秦放歌不光说，还抓了个典型，钱淑媛就不幸中招，“喏，媛媛，你站直了胸大没什么好害羞的，含胸驼背才更难看的好不好，站直，挺胸，收腹，这样的习惯一定要养好”
钱淑媛旁边的黄静也没逃掉，“黄静你别光笑人家，都跟着做仪态不好就是这些坏习惯给弄出来的，想要身材更好也更有气质，就必须注重细节。”
黄静顿时就撅着嘴抱怨，“秦指导好凶”
可惜没收到任何效果，秦放歌这家伙还拿瞪她，“要不要送你去专业的老师那见识一下”
“那就算了”黄静立刻打了个寒颤，她可是听陈瑜珊讲过她的悲惨的魔鬼培训生涯，其中的训练内容，都是经过秦放歌和那些专业的老师商量过的。可以说，秦放歌功不可没，那些老师随便一个拧出来，都是能把人骂哭的。
而被点名的钱淑媛自己反应并没有黄静那么大，事实上，她也一直为之而感到苦恼，也在寻找解决的办法。和她有差不多情况的还有宋娴谢晓娟余晓霞几个立志减肥的苦难姐妹。
秦放歌也分析了她们的情况，腹肌和背上肌的力量不够，同时胸部脂肪多，容易造成含胸驼背，下巴前伸，脖子前倾的情况。他给出的建议就是多做按摩的同时，她们自己也要运动健身，注重腹肌和背部肌肉的锻炼。
最关键的，也是秦放歌所讲的，要有自信，平时的时候，“多挺胸，走路的时候视线平视前方，造成现在这样的情况，多少也跟你们的职业病有关，需要弯腰低头进行演奏。以后自己在演奏的时候也要多注意，坐直站直，同样挺胸收腹，做到这点，比什么都重要。”
秦放歌的话，女生们都还是听得进去的，她们何尝不清楚，就是这些小细节不好的习惯造成的。当下，她们学起来也愈发用心，陆续又有洗漱完毕的姑娘们加入她们的队伍之中。
薛敏她们起来的时候，就看见外面秦放歌又化身健身教练的场景。她们对此都不惊讶，但薛敏还是忍不住吐槽几句，“这家伙在讨女孩子欢心上，还真是花样百出仿佛天生就是做这个”
何茹芸呵呵笑着说还好，“其实还好吧，他都没亲自动手帮忙的。”
徐晶哼声道，“迟早会有那样一天的晴儿你怎么看”
席晚晴只轻叹着道，“看得出来，他对身边的这些女孩子都是真心的”
第1331章出海
这个他身边的姑娘们都深有体会，秦放歌本来就不屑玩那些虚情假意的套路，也没必要折腾那些有的没的。
这不，很多姑娘一起在沙滩上做锻炼的场面，还是相当壮观的。席晚晴还拿随身的手机拍了一段视频下来，说是回头给他看看他的丰功伟绩。
薛敏她们几个锻炼的话，基本就还是在何茹芸的会所，那里的各种设备都是相当齐全的。到她们这样的年龄，也确实需要好好保养身体，延缓衰老保持美丽姿态。尤其面对陈天虹她们这样年轻女孩子的时候，感觉年龄更是劣势，让她们不相互比较，也基本不现实。
等秦放歌带着姑娘们做完健身操后，大家也各司其职，把帐篷被子垫子行李以及烧烤器具遗留下的垃圾等都给收拾好，还能继续使用的，都收入房车中。开车回去渔村的时候，顺便把早餐给吃了。
陈天虹她们也让秦放歌多吃点，因为午餐估计会比较晚，她们自己是没太所谓的，就怕秦放歌顶不住。龙雪瑶还是紧跟秦放歌身边，也帮着各种给他投食。
开车到渔村后，陈瑜珊左书琴她们更是各施其职，其他人稍事歇息，准备把房车的水电重新补满，中午吃了午饭后，就启程回燕京去，昨儿大家在沙滩产生的垃圾也都装在袋子里了，让渔民帮忙处理掉。
她们的高素质做法也得到渔民们的夸奖，要直接扔海里或者不管的话，总归是会破坏环境的。
她们给房车加水充电都是在之前联系好的渔家周叔周嫂那，今天的出海的渔船也是包他们家的，午餐也是定在他们家。她们一家人光是做饭就肯定忙不过来，但这也不要紧，请村里其他妇女帮忙就好。周叔的渔船，光靠他一人也不行，还是请村里的人帮忙，都有报酬，也不愁找不到人帮忙。
等大家都准备妥当就出海去，她们此行倒也不是真的要去捕鱼，还是以体验生活为主。至于她们的职业，也早就告诉村里的渔民们了，搞音乐艺术的，来这边游玩顺便体验生活，秦放歌这个作曲家也被她们推了出来。
可渔民们并不知道秦放歌是哪尊大神，但说起新版三国演义的音乐就是他做的，陈瑜珊则是作为歌曲演唱者的时候，渔民们才算真人对上号。
当然，并没有给秦放歌什么装逼的机会，陈瑜珊她们也都如此，女孩子们都笑说音乐普及推广的道路任重道远。
秦放歌也是挺接地气的，上船出海的时候，也跟这个叫周国培的汉子，以及另外一个他们同村的周大坪的聊起来，除了问他们最近的捕鱼收获外，也关心他们的精神文化生活，有没有什么爱好，平时听什么样的歌，有没有什么流传下来的渔歌之类的。
别说还真有，而且其中也是相当又讲究的，像周国培他们这样的，基本都在浅海捕鱼，渔歌也是浅海的。据说远洋捕捞又有他们的渔歌流传下来，不用